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3款苹果餐减肥食谱 瘦子也可以吃出来

2015-08-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果的营养价值就不需要壹药网小编详细介绍了,但是,大家又是否知道有这个营养价值十分好的水果可以减肥呢?接下来,壹药网小编就为大家详细介绍一下苹果餐减肥食谱。

  苹果的营养价值就不需要壹药网小编详细介绍了,但是,大家又是否知道有这个营养价值十分好的水果可以减肥呢?接下来,壹药网小编就为大家详细介绍一下苹果餐减肥食谱

  苹果寿司

  材料:白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。

  调味料:寿司醋一大匙、紫菜半张。

  做法:苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥乾水份,火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋,铺在海苔上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用。

  苹果汉堡餐

  材料:汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。

  调味料:番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙。

  做法:苹果洗净切薄片,浸泡盐水後沥乾,莴苣叶洗净备用。将汉堡烤热、汉堡肉煎熟,夹进材料及调味料即可。

  苹果通心面

  材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙。

  调味料:番茄酱一大匙

  做法:通心粉煮熟後,放进冷水中後再捞起沥乾;苹果、红萝卜切丁,青豆仁、花椰菜先烫熟。洋葱切丝入油锅炒香,然後加肉末炒熟後,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

  全世界都知道一日一苹果,医生远离我。所以,在吃出健康的同时,根据上述苹果餐减肥食谱的详细介绍,边享受美食边有效减肥啦。但是,壹药网小编温馨提示:减肥不能单靠苹果,还要自己养成良好的生活习惯喔喔。

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