您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 惊人的三天苹果减肥法 瘦到尖叫

惊人的三天苹果减肥法 瘦到尖叫

2015-08-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥已成国际性话题,小编相信各位减肥者也听过或体验过各式各样的减肥方法了,但是下面小编要给大家介绍的是较为新颖又有效的三天苹果减肥法,大家做好收藏的心理准备了吗,因为这方法减肥效果惊人哟。

  减肥已成国际性话题,小编相信各位减肥者也听过或体验过各式各样的减肥方法了,但是下面小编要给大家介绍的是较为新颖又有效的三天苹果减肥法,大家做好收藏的心理准备了吗,因为这方法减肥效果惊人哟。

  三天苹果减肥法顾名思义就是主张人在三天只吃苹果,不食用其他任何食物,只要觉得饥饿就可以吃苹果,但是需要注意控制数量,一天5~6个苹果为宜。另外可以补充一些牛奶,用来补充蛋白质。苹果可以增加饱腹感,让人不必挨饿,又能有效减少热量的摄入,体重自然得以减轻。关于苹果减肥法,你所要注意一下几点:

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如咖啡等,免肠胃不适。

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  天天吃苹果,会使减肥效果逆反!

  天天吃苹果而忽略了其他营养的摄入会导致中枢神经功能失调,这样反而会导致在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。所以说,不是天天吃苹果就能减肥的。另外,苹果质地较硬,患有溃疡性结肠炎的病人最好不要采用苹果减肥!

  以上就是三天苹果减肥法的相关介绍啦,大家有没有涨知识呢?三天苹果减肥法减肥效果不错,但是也有好多注意事项,大家采用时要谨记在心,也不要太过激进,欲速而不达哟。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房