苹果减肥那基本都是家喻户晓的减肥方法了。苹果热量低,所以多吃不会造成热量过多,所以体重自然减轻。而且吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。但是单吃苹果久而久之也会腻,所以小编给各位介绍2款苹果的做法。
做法一:苹果寿司
原料:白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个
调料:寿司醋一大匙、紫菜半张
做法:
1、苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥干水份,火腿也切成条状备用
2、白饭拌上寿司醋,铺在海苔上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用
做法二:苹果里脊卷套餐
原料:苹果半个、里脊肉两片、紫菜
调料:酱油两茶匙、盐、糖少许、葱段
做法:
1、苹果洗净切成一公分长条状,里脊肉切薄片加调味料腌入味
2、将紫菜切成里脊肉大小,依序放肉片、苹果条、葱段後卷紧,用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷,入烤箱烤二至叁分钟即可。
苹果是减肥者眼中的减肥佳品,但是单一的吃苹果时间长了,也是对肠胃不好,所以在减肥的过程中,可以根据自己的喜好摸索出适合个人口味的苹果减肥食谱,让苹果变成不再单一瘦身美食,苹果减肥餐早晨吃效果最好,午餐和晚餐可以换做其他减肥食谱或者搭配健康下植提纤减肥效果比较好。
没时间的时候就可以单啃苹果,有时间的时候就可以制作这两款。改改单啃苹果的单调。同时可以加入其他不同的水果,饭前吃水果可以增加饱腹的感觉。所以在饭前来颗苹果,减肥效果可嘉哦。
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健客价: ¥40用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(苹果味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
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健客价: ¥65用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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