利用苹果减肥的新闻很多,所以苹果可以帮助减肥已经不是什么新鲜事情了。但是有一种三日苹果减肥法,虽然减肥效果也不错,但相对应的有许多我们需要注意到的地方,来看看都有什么内容吧!
吃苹果尽量选择新鲜的,如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好,就要适当控制—下苹果的酸、甜度,削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品,最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人,自己动手榨汁、加热、烤着吃均可,另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂,尽量不要食用。开动脑筋,吃苹果也会成为—种享受和乐趣。
1、苹果减肥期间是否可以吃其它水果?
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显著降低。
光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。
2、苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料?
水是人的生命之本,减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料,因为减肥期间人的肠胃比较敏感,容易受到刺激,引发不适的感觉,白水或温和的茶水都可以,但要因人而宜。
三日苹果减肥法的缺点
1、减重速度快,但是易反弹。
2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。
3、会营养不良。
以上就是三日苹果减肥法的注意事项了,可见这种减肥方法虽然别人说效果不错,但自己是否适合使用这种方法减肥也是需要自己斟酌的,比如肠胃不太好的人,小编就建议不要勉强自己只吃苹果。当然,如果你想要用苹果减肥的话,一定要注意这些问题,防止走入误区伤害了自己的身体。
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