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只需苹果,减肥新方法get

2015-08-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果那可是非常常见的水果之一了,一年四季水果摊、超市基本都会有苹果。大多数人都听过可以用苹果来减肥,究竟用苹果是怎样减肥的呢?

  苹果那可是非常常见的水果之一了,一年四季水果摊、超市基本都会有苹果。大多数人都听过可以用苹果来减肥,究竟用苹果是怎样减肥的呢?苹果减肥的好处在哪里呢?如果你不知道,那么就由小编来告诉你吧。

  苹果减肥好处

  ?苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  ?苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  ?苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

  ?苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦

  ?肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。吃苹果能够减少其他食物摄取量,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  那么如何食用苹果减肥

  ?连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  ?不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  ?在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  这里要注意的是,在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  方法不难,但是仅靠苹果来支撑三天的热量可能是有点难,所以很多人耐不住就坚持不了了。所以如果你一开始就决定要用苹果减肥法的话,那么就要对自己狠一点,坚持住三天,这样才能效果。

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