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想要速效瘦,掌握三大西红柿食谱做法

2015-08-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充N种维生素,保持身体均衡营养。

  众所周知,饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充N种维生素,保持身体均衡营养。但是,美味的减肥食谱才能吸引大家减肥。所以,接下来,壹药网小编就详细为大家介绍一下番茄减肥食谱啦。

  1、七天瘦三斤菜单:

  早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200)。

  午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

  晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

  2、一个月瘦七斤菜单:

  早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2-3杯番茄汁。

  午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或者综合蔬菜汁。

  晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

  西红柿虾仁——

  原料:新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末

  制造:

  1)西红柿洗净切成丁

  2)新鲜虾仁青豆略烫一下,捞起备用。

  3)炒锅烧热,加入葱姜末,加入西红柿和虾仁及青豆,以大火快炒,出锅。

  营养:虾肉中含有丰富的镁,能很好地保护心血管系统,减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿同食,可以养血减肥,益气补肾,是减肥餐的非常重要的菜品。

  3、两个月瘦十一公斤菜单:

  只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物),每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。(如果不喜欢喝番茄汁的话,可换成饭前吃一个番茄。)

  民以食为天,但是饮食恰好是减肥的关键,所以,想要真正有效减肥的朋友就一定要认真阅读上述壹药网小编介绍的减肥方法啦。

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