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苹果减肥 怎么吃美味又瘦身

2015-07-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在减肥过程中,想必大家都会选择吃苹果,如果每次只是吃个苹果是不是会觉得太单调呢,接下来就教大家怎么吃苹果,又美味又减肥。

  在减肥过程中,想必大家都会选择吃苹果,如果每次只是吃个苹果是不是会觉得太单调呢,接下来就教大家怎么吃苹果,又美味又减肥。

  1.苹果蒸银耳

  材料:苹果1个、银耳10克、枸杞5克,蜂蜜适量

  做法:苹果加盐搓洗干净;银耳泡软洗净,枸杞洗净;苹果切开去籽;苹果放入盘中,将银耳枸杞放入苹果中;上笼蒸15分钟,出锅后淋蜂蜜即可。

  2.苹果玉米羹

  材料:苹果、玉米面、冰糖、水

  做法:苹果去皮切成小粒;玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用;将苹果粒放入锅中,加水和冰糖煮10分钟;倒入玉米面糊,边倒边搅拌;改成小火继续煮2分钟,即可出锅。

  3.烤苹果片

  材料:苹果

  做法:把苹果切成3mm厚的薄片,泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上,垫烤布,或烤网,烤箱100度烤2小时左右,冷却以后,根据个人口味撒上糖粉或盐,即可使用

  4.苹果醋

  材料:苹果、冰糖、醋

  做法:苹果清洗干净,用厨房纸擦干净表面的水;对半切开后,再切成多个小块;放入无水无油的干净玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直到放满;倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后,密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好,兑些新鲜的苹果汁。

  5.葡萄干苹果粥

  材料:苹果、葡萄干、冰糖

  做法将苹果洗净,去皮切块;大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

  苹果的多样吃法,让你解馋又减肥,不再单调的吃法,有兴趣的赶紧动手做起来吃吧。

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