三日苹果豆腐减肥食谱

　　三日苹果豆腐减肥食谱是网络上热传的减肥食谱，都说减肥要选择健康的减肥方法，不能走极端，苹果豆腐减肥方法虽然有点极端，但是减肥效果好，又健康现在就来详细了解一下吧！

　　第一日：苹果减肥日

　　早餐：蜂蜜苹果泥

　　午餐：白菜苹果汤

　　晚餐：苹果酸奶烩

　　制造：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌平均即可食用；午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一同食用，喜欢甜味的能够不必增添任何调料，青睐咸味的可以略微加一点盐；晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

　　功效：蜂蜜领有清肠排毒的效果，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，增进消化排毒和肠胃运动；午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用同时加快排毒；晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中一切渣滓，你能够会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常景象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会降落2-3斤。

　　第二日：豆腐减肥日

　　早餐：酸奶豆腐块

　　午餐：豆腐煮白粥

　　晚餐：蜂蜜豆腐脑

　　制作：早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，参加200ml发酵乳搅拌平均食用；午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，能够略微加一些红糖水调味；晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本色比较寒，又有清热解毒的效用，因而冬天不宜吃冻豆腐。

　　成效：第二天要开端深层排毒，因此豆腐就派上用场。同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒，而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让你的代谢不会由于饮食改动而变迟缓。第二天终了基本排毒还原正常，少部分毒素渣滓堆积过多的女生还可能会增多排便次数，今日的体重会大体坚持不变。

　　第三日：苹果豆腐日

　　早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑

　　制造：用苹果榨成泥后与豆腐脑混合，可以参与少许蜂蜜调味，同时辅助排毒。通过两天的清肠排毒，你已经进入倏地燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐，不只能完好清除体内残留的毒素，还能够加速脂肪合成代谢，让你快递到达三日急速瘦的成效。

　　成效：苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白，不只能满足一天的代谢养分需求，而且热量十分低。加上前两日的排毒清肠，第三日曾经开端大面积耗费脂肪。等你完毕三天瘦身餐后体重能胜利降落5斤左右，而且由于不是完整绝食，所以根本不会反弹。