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什么时候吃苹果能减肥?3大注意事项需牢记

2015-07-26 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在人们的饮食习惯已经发生了翻天覆地的变化,快餐文化的流行也使得这个社会是越来越多的f肥胖者。

  现在人们的饮食习惯已经发生了翻天覆地的变化,快餐文化的流行也使得这个社会是越来越多的f肥胖者。从而也出现了很多的减肥方法。现今的减肥方法可谓是五花八门啊。网络上流传说吃苹果可以减肥。那么什么时候吃苹果能减肥?赶紧来了解下吧。

  苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方,可以助于消除黑眼圈。树干一般高至15米,但栽培时一般只有3.5米。树干灰褐色,树皮有一定程度的脱落。

  苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。

  苹果可以当做饭来吃,也不会发胖,如果想减肥的话,可以实行三天苹果减肥法。举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

  苹果减肥的方法需要注意以下事项:

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  什么时候吃苹果能减肥?看到这里是不是觉得苹果减肥法是不是很简单呢。都说减肥不是一件容易的事,想要成功减肥,没有持之以恒的决心可不行哦,另外呢,建议大家最好配合运动减肥,两者结合的效果会更加好哦。

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