您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 婚前最后7天怎么减肥:试试3日苹果减肥法

婚前最后7天怎么减肥:试试3日苹果减肥法

2015-07-24 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:结婚的时候,很大的新娘子都希望自己是比较漂亮的,但是身材方面还是会过不了关,那么,准新娘婚前如何减肥?

  结婚的时候,很大的新娘子都希望自己是比较漂亮的,但是身材方面还是会过不了关,那么,准新娘婚前如何减肥?下面小编就跟大家介绍3日苹果减肥法,帮助你婚前最后7天减肥哦。

  科学研究证明吃苹果是可以减肥的。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。

  这样的减肥方法真的可行吗,营养师给出了这样的建议,苹果属于低卡高营养水果,和一般的餐食相比,热量低了很多,非常适合用来做减肥餐。但是,苹果所含的营养素比较不够全面,长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也极易反弹回去!

 

  而且减肥最健康的的基数为每周瘦1kg左右,就算能瘦5斤那也是身体脱水造成的,减掉的不是脂肪,而是水分!

  营养师建议:苹果减肥法一定要科学对待,一天中只吃苹果可以用在自己身体排毒不畅的时候,而且一个月最多只进行一两天。苹果所含的营养素比较单一,在选择苹果减肥时,还要注意豆类、蛋类、奶类、粗杂粮等食物的摄入。只有均衡营养你才能瘦的更健康,还不容易反弹!

  以上就是准新娘婚前如何减肥的介绍啦,希望对于你有所帮助,如果你在采用此方法减肥的期间感觉口渴,可以饮用白开水及对胃部没有刺激性的茶水进行解渴哦。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房