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仿动物健身减肥操真的可以瘦身吗?

2015-07-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于减肥,运动是个健康并且还有效的方法!一些小动物的日常动作看似简单却有着很好的减肥效果哦!

  对于减肥,运动是个健康并且还有效的方法!一些小动物的日常动作看似简单却有着很好的减肥效果哦!现在流行的超萌仿动物健身减肥操,就证明了这一说法!赶紧跟小编来做这4套仿动物健身减肥操吧,坚持一周就能做超级无敌小靓妹!

  “小猴子”健身减肥操:瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的线条

  平坐,手臂伸直与肩同高,双腿并拢,抬高小腿与身体平行。

  “小乌龟”健身减肥操

  瘦身功效:修长腿部的线条,消除腹部的赘肉

  双腿并拢抬高

  脸部朝上,平躺于地面,双腿并拢抬高,建议高度在30度到45度间,视柔软度而定,双手举到腿部高度。

  “小青蛙”健身减肥操

  瘦身功效:紧实小腹,美化手部的线条

  身体侧躺

  左手臂支撑地面维持平衡,左大腿和小腿弯曲成90度,夹紧小屁屁,向上伸展右手臂

  “小鱼儿”健身减肥操

  瘦身功效:紧实背部、腿部的肌肉线条

  双手支撑地面

  抬起右脚小腿与大腿成90度,抬起高度与身体平行。

  加紧右腿往后踢成一直线

  加紧右腿向后踢,使之成为一条直线即可。

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