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经过试验证实的有效减肥餐

2015-07-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说道减肥,您会想到什么呢?运动,节食这两项恐怕是大家首先想到的。今天我们不让大家运动,更不要节食,我们是为您推荐一个有效地减肥餐。其实,减肥主要是控制饮食和锻炼的。

  说道减肥,您会想到什么呢?运动,节食这两项恐怕是大家首先想到的。今天我们不让大家运动,更不要节食,我们是为您推荐一个有效地减肥餐。其实,减肥主要是控制饮食和锻炼的。

  早餐:一袋牛奶、一个鸡蛋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,例如:西红柿或者梨和橘子等等,但是不可以吃含糖量比较高的水果。多吃些减肥水果,减肥水果配上减肥餐,是个绝妙的搭配哦!

  午餐:最大的禁忌就是食用肥肉,猪肉,面食。这点要切记哦!中午可以来些瘦牛肉或者鸡肉都可以,但是也不要吃鸡皮哦!牛肉吃三块也就可以了,鸡肉也是一样,不可以吃太多。多吃些青菜,油菜或者小白菜减肥比较快,在减肥期间最好吃清淡的食物,甜食可是禁忌。

  晚餐:一根黄瓜。最好是出去散步一小时,运动有助于减肥更快速。

  有朋友就是用这个方法瘦了20斤哦!您对这减肥餐还满意吗?油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个7分饱就行。

  您也可以试试最近备受青睐的左旋肉碱,用这个减肥药来减肥也是不错的选择哦!

 

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