柠檬是一种美白食品,人们也喜欢用柠檬来泡茶,但你知道吗,柠檬水还具有减肥瘦身的功效呢,特别适合夏季减肥,是非常不错的健康饮料哦,大家来学习下用柠檬水减肥的妙招吧。
众所周知柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,将柠檬制成柠檬水每天坚持喝还具有很好的减肥效果,喝柠檬水减肥是日本非常流行的一种减肥方法。只需要每天坚持喝柠檬水,不需要进行控制饮食和节食减肥,配合每天15分钟的有氧运动,就能达到很好的减肥效果,还能排出体内的毒素。
用手把柠檬汁挤出来,或是用榨汁机来帮助榨出柠檬汁,之后兑上适量清水,并加入少量的糖,搅拌均匀后既做好了一杯鲜柠檬水。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,经常喝柠檬汁,不但可以起到减肥瘦身的作用,还可以为人体补充丰富的维生素,来增强抗氧化性,可以起到美容抗氧化的作用。
多喝柠檬水不仅可以减肥,还有美白、去火的作用,如果你觉得用新鲜柠檬很麻烦,也可以选择干柠檬片,携带方便,走到哪都能喝上自己喜爱的柠檬水。
在这个炎炎的夏季每天喝几杯柠檬水,不仅可以缓解夏季的闷热感、开胃消食、生津止渴,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化,并且还能达到减肥瘦身的效果,喜欢柠檬热爱减肥的你怎能错过呢。
(实习编辑:李泳仪)
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