夏季,西瓜是一种极好的消暑水果,但是你知道吗,吃西瓜也是一种很好的减肥方法。在享受美味的同时还能正常减肥,并且不伤身,一直在寻找夏季减肥方法的女性不如就来吃西瓜减肥吧。
从西瓜的营养及作用上讲,西瓜中水的含量占了绝大部分,可以帮助消化,加快新陈代谢,排除体内多余的水分,同时对有些人确实会有减肥的效果。
西瓜热量很低,100克的西瓜大约只含有31卡路里,并且食用西瓜可以增强饱腹感,所以吃西瓜就能很轻松的减肥。在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。
西瓜利尿、帮助消化,94%以上都是水分,所以吃西瓜能够加快新陈代谢。西瓜含有丰富的氨基酸,可以有效帮助人们排出体内毒素,分解脂肪,还可以为人体补充各种营养成分,所以吃西瓜是一种很好的减肥方法。
有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的,但有的人说西瓜中含糖多,吃多了反而不利,那西瓜减肥到底是否可行?如果少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,就一定能达到减肥的效果。
虽然吃西瓜好处多,但是不能用西瓜代替一日三餐来减肥,因为人体每天的新陈代谢还需要和那多其他的营养物质。我们可以在进餐的其余时间多吃西瓜从而达到减肥瘦身的效果。
(实习编辑:李泳仪)
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