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为什么要吃水果减肥 什麽时候吃减肥最好

2015-05-28 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多朋友都有这些疑问,水果真的能减肥吗?或者您对于自己的美体减肥还有哪些需要和注意事项呢?

  很多朋友都有这些疑问,水果真的能减肥吗?或者您对于自己的美体减肥还有哪些需要和注意事项呢?大家都知道,水果中含有很多水分,也有很多人体所需的维生素和微量元素,那么您对于水果减肥有正确的认识吗?下面就为您正式解答一下吧。

  Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?

  A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。[2]

  Q:什麽水果不该用来减肥?

  A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。

  Q:什麽时候吃水果最好?

  A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。[3]

  水果快速减肥

  1、柠檬汁有分解碳水化合物的作用,能助消化,清理胃肠垃圾,使粪便通畅;

  2、柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素:又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能,多吃柠檬可打造不肥胖的体质;

  3、喝无糖柠檬水可以解渴,且能有效控制食欲。若再加上每天30分钟的运动瘦身效果会十分显着。

  (实习编辑:李泳仪)

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