芒果酸甜适宜,营养价值高,受到很多人的喜欢,芒果对胃正常的人是有好处的,能够益胃、解渴、等等。然而美食和瘦身似乎总是一对冤家,那么吃芒果可以减肥吗?芒果热量高吗?下面一起来看一下。
芒果的热量介绍
芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。
主要营养成分(每100克):热量(千卡)32、维生素C(毫克)23胡罗卜素(微克)8050、蛋白质(克)0.6、铁(毫克)0.2锌(毫克)0.09
从上面的结论可以看出,其实芒果的热量是不高的,吃芒果减肥是有效的。
减肥时可以吃芒果吗
专家的研究:最近某研究称,芒果可以帮助你减肥并保持苗条身材——但只有当你将皮也吃掉时才能实现。澳大利亚研究人员称,测试中,芒果皮提取物表现出“阻止人体脂肪细胞生成的作用。”秘密在于表现为天然的脂肪遏制剂的植物营养素,它目前只在水果外皮中发现。
减肥时吃芒果的常见问题解答
1、芒果吃多少比较好?
芒果虽然好处多多,但是毕竟含糖量比较高,多吃就会弊大于利,过犹不及。故每天食用量不宜超过两个。
2、哪些人不适合吃芒果?
芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,及时漱口、洗嘴,以避免果汁残留。
3、来月经可以吃芒果吗?
来例假时最好不要吃芒果,因为它有止血的作用,不过,你要是偶尔吃一点也无所谓的。毕竟它不是药,效果作用没有那么快!
(实习编辑:李泳仪)
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