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瘦身MM必备品 多吃柚子巧减肥

2015-05-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柚子营养价值很高,还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,那么吃柚子能减肥吗?今天我们就一起来研究下柚子的吃法,快来试试吧。

  柚子营养价值很高,还有健胃脾、润肺、补血清肠、利便功效,那么吃柚子能减肥吗?今天我们就一起来研究下柚子的吃法,快来试试吧。

  柚子减肥原理

  柚子是柑橘类的水果,富含维生素C和纤维素,易产生饱腹感,而柚子的热量却极低,不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分,可有效的刺激肠胃粘膜,促进营养吸收,同时还能抑制食欲。柚子中的氨基酸,可抑制胰岛素的分泌,也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪,从根本上抑制了脂肪的堆积。

  柚子减肥方法

  早餐:1杯牛奶、1份面点、1/3的柚子

  午餐前与午餐后:1/2个柚子

  晚餐:与午餐一样

  柚子做沙拉

  原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

  做法:柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁;黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段;将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

  功效:美容减肥。比左旋肉碱效果还好

  茯苓柚子饮

  原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

  做法:柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用;锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁;把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

  功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

  选购柚子法:

  有闻和叩两环节。闻,即闻香气,熟透了的柚子,芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,外皮是否有下陷,下陷没弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮薄而光润,并且色泽呈淡绿或淡黄。

  柚子虽好,但不可多吃。柚子不能与某些药品同吃,高脂血症病人尤为引起注意,稍有不注意,病人极易发生中毒,出现肌肉痛,甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间,更不可多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液,加强药物的作用。

  (实习编辑:李泳仪)

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