有什么又快又好的水果减肥法

　　现在减肥很多人都选择饿这种残忍的减肥方法，认为饿就可以瘦下来了。其实减肥大可不必这样折磨自己。因为吃也是可以进行减肥的，但是要看吃什么。其实水果一直以为就是作为减肥的良药，很多水果都有很好的减肥效果的，经常吃这些水果不但能很好的排毒减肥，还有很好的美容美白效果呢，快来看看吃什么水果减肥效果又快又好吧。

　　山楂

　　每100克含1700毫克维生素C

　　两颗小小的山楂，其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，虽然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鲜的少得多。

　　1颗山楂是6克，其中含有102毫克的维生素C，相当于每日的维C必须量，而热量仅为2大卡，低卡又营养，可谓是维C食物中的王牌水果!

　　番石榴

　　每100克含220毫克维生素C

　　番石榴1个大约是300克，含660毫克的维生素C，只需吃一个，就能补充每日维C标准量的6倍之多，而热量为114大卡左右。

　　草莓

　　每100克含62毫克维生素C

　　1个草莓9克，含有6毫克的维生素C，虽然含量不高，可是仅含3大卡热量的草莓，多吃几个，不知不觉就能为你输送充足的维生素C，而且口味怡人，很适合用作饮食减肥食材哦!

　　脐橙

　　每100克含53毫克维生素C

　　橙子的品种有很多，其中脐橙的营养价值相当高，1个脐橙200克，含有120毫克维C，92大卡的热量，除此之外，β-胡萝卜素与膳食纤维的含量也相当丰富。

　　木瓜

　　每100克含50毫克维生素C

　　木瓜丰胸你也许很熟悉，但其实木瓜能将体内积聚已久的废物与毒素赶出体外，看来排毒效果真的很不错哦!黄色或青色的木瓜，在饮食减肥中可以充分活用起来，生吃、熬汤、汤水等等。1个木瓜大概是350克，含175毫克的维生素C，大大超出每日的必须量，不过热量稍高，为133大卡。

　　吃什么水果减肥效果又快又好，以上的水果是营养师做过专门研究的，而且很多女性朋友也都尝试过吃这些水果来减肥，并且减肥成功了，所以MM们就放心的尝试吧。在这个爱美时代，轻松用吃来享瘦，不仅可以解决嘴馋的问题，还可以帮助身体排毒。快来试试吧。

　　(实习编辑：李泳仪)