吃什么水果瘦得最快呢?大家减肥的时候往往会吃一些热量低高营养的水果,以代替那些油腻的食物,这样可以最大限度的达到减肥瘦身的目的。可是你知道减肥的时候吃什么水果瘦得最快吗?不如跟小编一起来看一下吧!
选择含糖和热量比较少的水果
柠檬、葡萄、青梅、橙子、哈密瓜、西瓜等每一百克含糖量只有10克以下,属于低糖型的水果,而香蕉、雪梨、芒果、石榴等含糖量在11-20克,属于中等含糖量水果,而桂圆、红果、枣、柿饼等含糖量超过20克,有糖尿病的或者在减肥期间的MM们就要小心选用了。有营养专家提示,香蕉的卡路里虽然高,但却含有丰富的膳食纤维和钾,可以增加饱腹感也可以歼灭体内积聚的脂肪,是减肥水果里的佼佼者。
1、西柚蜜桃沙拉
西柚可以健胃降火,润肠通便,而桃子可以生津润肠、活血消积的功效,可防止人体排毒系统受到伤害。
材料:水蜜桃、梨各一个,西柚半个,沙拉酱和蜂蜜
做法:把柚桃子和梨洗干净去皮,然后切成三块,再倒入沙拉酱和蜂蜜搅匀即可食用。
2、草莓酸奶沙拉
草莓和苹果都含有丰富的果胶,而香蕉含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,排出体内堆积的毒素,对治疗便秘都有很好的作用,是排毒养颜的最佳水果。
材料:草莓、苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法:把草莓、苹果洗干净切成块状,然后把香蕉去皮后切成小段状,加入酸奶和蜂蜜的混合即可。
现在大家知道减肥时吃什么水果瘦得最快了吧?减肥瘦身虽然不是一件急于求成的事,但是能快一些我们为什么不呢?因为用水果来减肥很健康,而且减肥效果也不错,再配合上适量的运动更是事半功倍,学做这两款减肥食物可以让你轻松享瘦哦。
(实习编辑:李泳仪)
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