根据自身情况瘦身的苹果减肥法

　　你知道吗，最近大热的苹果减肥法也有升级版啦。不同的年龄，不同的身体状况，就算同样利用苹果减肥法来瘦身，也有不一样的做法哦。下面小编整理了针对不同年龄情况的MM而制定的苹果减肥法，让你瘦身也享受量身定制，瘦得更有效率。就快来一起看看这款神奇的减肥水果吧。

　　18-20岁

　　这个年纪的女生，刚刚从压力山大的高中生活解放出来，迫不及待要享受多姿多彩的大学时光，这个时候最需要减肥，也最容易放纵长胖。想要利用苹果减肥法来让自己有一个全新的开始，也要结合这个时候青春期的特点。可以用苹果、西红柿、香蕉切成小块以后用酸奶搅拌均匀，做成苹果沙拉，代替晚餐食用。除了苹果，其他的水果都能变换，既保证了充足的营养，又能够快速瘦身。

　　20-22岁

　　这个时候的女生已经适应了大学生活，生活慢慢变得规律，新陈代谢也自然地慢了下来，身体的发育基本停止。所以这个时候减肥，可以对自己狠一些，选择苹果代餐法。每天三餐用苹果代替，可以搭配一些其他的水果或者谷物粥类，坚持一个星期就会减掉非常多的重量。

　　22-25岁

　　这个年龄段已经进入工作的状态了，生活更加规律，而且运动量骤减，大量的时间都在办公室，新陈代谢变得非常缓慢，往往不知不觉就长胖了。这个时候的减肥就要注意健康了，可以使用苹果醋腌渍苹果，用这样的苹果餐代替晚餐，既补充维生素，又能平稳减肥。

　　25-28岁

　　每个过来人都在说，女人过了25岁就要非常注意保养了，在这个年纪减肥，也要减肥和保养同时进行。可以把花生和苹果一起放到榨汁机中打成泥，替代晚餐食用。花生种含有丰富的维生素E，和苹果中的维生素C一起，既能保养肌肤，又能减轻体重。

　　28岁以上

　　这个年龄段就熟女了，身体的各项机能都有了明显的下降，很多女性在这个时候也已经生儿育女，身材有了走形的迹象。这个时候的女性可以用蜂蜜和苹果做成汤，用蜂蜜苹果汤来替代晚餐，同时还要加上一些简单的运动，保持皮肤的紧致。

　　好啦，看完了上面的水果减肥后，那么各位减肥的姐妹们快打起精神来吧，想要瘦身就是这么的容易，不要怀疑和犹豫了，心动不如行动，那么相信大家在坚持一段时间后一定是可以有收获的哦，所以加油吧，在夏天里给自己穿上美丽的衣服吧。

　　(实习编辑：李泳仪)