水果新吃法水果减肥汤快速瘦身

　　水果减肥是大家都熟知的一种减肥方法，那么如果你还在通过普通的吃水果来减肥，你就OUT了！现在小编为你介绍一种新方法吃水果减肥新方法——水果减肥汤，有瘦身减肥的功效，味道鲜美，效果极佳，是瘦身MM的一大福音。那么快来一起看看这些减肥方法吧。

　　水果减肥汤

　　香蕉和香蕉汤

　　香蕉含有高营养，热量有点高，但是可以取代正餐，正确吃也可以达到减肥效果。香蕉含钾量丰富，利于平衡钠，去掉不良作用，可促进细胞和组织的生长。它也助于促进肠胃蠕动消化。有情趣的MM们还可以制作香蕉沙拉、香蕉粥、或者煮香蕉百合银耳汤、香蕉冰糖汤，汤能能润肠通便，润肺止咳、解决大肠燥结，便秘等。

　　青苹果猪骨汤

　　青苹果是常见最受欢迎的营养瘦身水果，其富含元素钾、锌。可将人体中的钠置换出来且排出，对心血管起掩护作用。苹果含有丰富的维生素和苹果酸，它能分解体内积压的脂肪，达到减少肥胖程度的作用。还有功能强大的纤维素，利于通便，减少肠道内胆固醇含量。

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　　青苹果减肥的大攻略在于它可以煮“青苹果红枣煲猪大骨汤”，取猪大骨用开水汆烫，入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤。将苹果去皮去芯、籽，放进猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可。美味苹果养生汤可以有瘦身减肥的功效，味道鲜美，效果极佳，是瘦身MM的一大福音。

　　橙子减肥汤

　　橙子营养丰富，维C含量高，含有钙、磷、钾、柠檬酸、橙子非常有助于排便，能促进体内毒素积聚的减少。纯橙子减肥如觉得不适合口感，还可以进行一个大攻略就是制作橙子减肥汤，橙子1000克连皮切片，生姜50克切片，将橙子和生姜一起放入水中煲汤。30分钟后加入檀香末、盐、甘草末即可。

　　每次喝一碗，每天喝三次。喝这个橙子减肥汤的时候也要保持运动，保持愉快的心情，双管齐下瘦身。这个减肥汤不适合在饭前喝空腹的时候食用，否则会刺激胃部。而且在吃橙子前后一小时内不能喝牛奶，不然会影响消化。这个减肥汤可以改善身体消化，促进新陈代谢，排出身体废物。

　　火龙果西米露

　　火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，因此具有减肥、润肠、预防便秘等功效。制造成火龙果黄桃西米露和橙香火牛，效果甚佳，火龙果黄桃西米露把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗，火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或椰汁即可。

　　橙香火牛：把橙刮皮后切成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好，火龙果切开，用挖球器掏空。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉，加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龙果球即大功告成。

　　好啦，看完了上面的减肥水果后，那么大家是不是很有信心走上自己的减肥道路了呢？其实想要快速瘦身，只要抓住好了方法，那么剩下的就是坚持和时间问题了，所以相信你们一定是可以瘦出属于自己的一片美丽的哦，加油吧。

　　(实习编辑：李泳仪)