在晚上吃哪些水果有助于减肥呢

　　在晚上的时候吃水果减肥是很平常的一件事，但是晚上吃什么水果，怎么吃水果可千万不要小看哦，如果吃对了就可以帮助我们减肥了。下面我们一起来看看那些可以帮我们减肥的水果吧。

　　山楂

　　山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

　　草莓

　　其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。

　　苹果

　　苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。

　　葡萄柚

　　葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。

　　西红柿

　　西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。

　　相信大家看了上面的内容，都对晚上吃水果减肥有了新的认识了。其实在晚上的时候吃水果，不仅可以帮助我们减肥，还可以帮助我们美容。但是小编在这里要提醒大家的是，在晚上吃水果一定要吃容易消化的那种，这样晚上睡觉前才不会有肚子难受的迹象。

　　(实习编辑：李泳仪)