让你在美味中享瘦的水果减肥食谱

　　水果具有相当好的瘦身效果，让MM们轻轻松松就能达到瘦身目标，那么就来看看哪些最具有水果减肥的好“妙果”吧，帮助大家快速的达到有效瘦身目的。

　　水果减肥餐元素之苹果

　　苹果含有丰富的果胶，这就是为什么会有苹果醋减肥的说法。它能帮助肠胃蠕动，排除体内的毒素，加速新陈代谢，降低热量的吸收，最有效的预防腿部水肿。

　　减肥水果一：凉拌苹果丝

　　准备材料：苹果2个、大头菜200G、精盐1茶匙、白糖2茶匙

　　制作方法：将苹果洗干净切成丝状，然后撒上盐腌制约5分钟左右，然后用冷开水洗净，沥干水分放一边备用。

　　将大头菜洗净用冷开水浸泡，将味道盐味稀释，切丝用冷开水泡10分钟后捞起备用。

　　然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中，混合拌均匀加入调味料即可食用。

　　减肥水果二：酸奶苹果沙拉

　　准备材料：酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

　　制作方法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，然后分别切成一小块。

　　然后放入到酸奶中进行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。

　　这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓，促进消化帮助减肥。

　　水果减肥餐元素之猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素，是减肥健美的最佳食物。它含有果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，还能去除面部的斑点哦。

　　减肥水果三：芦荟猕猴桃冰沙

　　准备材料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克

　　制作方法：挑选熟透的猕猴桃，制成的食物会更加的香甜可口哦。

　　将猕猴桃去皮切块放入搅拌机加白糖搅碎。

　　然后加入白开水和纯净水，在搅拌一遍放入密封的容器中。

　　放入冰箱冷冻室冻5小时在搅拌一次，就有果渣的效果。

　　减肥水果四：奇异蛋羹

　　准备材料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干(看个人喜好)、白砂糖少许

　　制作方法：将鸡蛋打散与猕猴桃果渣一起搅拌，最好的比例是1：1。

　　然后将葡萄干混入到搅拌均匀的果渣蛋液中，放入白砂糖在搅拌，然后蒙上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个小洞，放锅内蒸熟即可。

　　水果不但有排毒清肠胃的功能，还可以减肥喔，那么我们要吃那些水果具有水果减肥的品中之“果”呢?怎样快速减肥能达到我们心目中的瘦身减肥呢?我们不单要瘦，还有瘦得健康，以上的妙果子就是小编为MM们推荐的几款水果，请各位MM们好好品尝。

　　（实习编辑：李泳仪）