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水果减肥 MM们可以努力多吃呦

2014-12-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果减肥之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的我是水果榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。

  带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,MM们可以努力吃呦!

  我是水果减肥7号奇异果热量≈20.8千卡/100克

  选购:以果实饱满,绒毛密布者为佳,若要判别成熟度可闻其果香及轻压蒂头,若是已软即表示已经熟透可食,若连果身都已变软则表示过熟。

  清洗:可以用盐略搓一下,再用大量清水冲洗。

  保存:置于阴凉室温下保存即可。若果身摸起来仍硬实,可以和苹果、香蕉放在塑胶袋中催熟,或是放在室温下2—3天追熟。已软熟的奇异果冷藏在冰箱中则可保存2—3周。

  Tips:严重贫血者不宜吃奇异果

  奇异果属寒性水果,容易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

  奇异果也叫弥猴桃,也是水果减肥的首选水果,减肥效果也是相当的不错,很多的MM们都喜欢它酸酸甜甜的味道,由其是减肥的MM们可以努力多吃呦,但要了解一些注意事项,今天就讲述了一些这类知识,让我们一起来了解吧!

  (实习编辑:李泳仪)

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