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减肥狠攻略 水果减肥食谱

2014-12-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果,一直被人们认为是最佳的减肥食物,因为多吃水果具有极佳的美颜效果,同时也具有极好的减肥效果。

  怎样吃水果才能达到最佳的减肥效果。现在,请大家跟随小编的脚步,一起来了解一下如何吃水果减肥!

  苹果煎牛肉

  材料:苹果、牛肉、油盐酱醋等调味品

  做法:

  1.苹果洗净,削皮切丁,放入盛有淡盐水的盘中浸泡,苹果皮留下待用;

  2.牛肉洗净切丁,放入盘中;

  3.把苹果皮切成小段,放入牛肉中,并加入适量的油盐,一起搅拌均匀腌制;

  4.把腌好的牛肉放入锅中翻炒,放入调味品,继续翻炒;

  5.待牛肉七分熟时,将切好的苹果倒入锅中一起翻炒,两三分钟后即可出锅

  芒果西兰花凉拌菜

  材料:芒果(尽量选取大一点的芒果)、西兰花、油盐酱醋等调味品

  做法:

  1.西兰花洗净并切成小朵状,放入盘中待用;

  2.芒果洗净后去皮去核并切丁;

  3.先将西兰花放入热水中焯水,两分钟后捞起放入冷水中浸泡;

  4.捞起沥干水分后,放入调味品搅拌,最后放入芒果丁,即可食用了

  木瓜焖鸭

  材料:木瓜、半只鸭、姜及其他调味品

  做法:

  1.鸭洗净切小块,放入热水中焯水,5分钟后取出放入盘中待用;

  2.木瓜洗净,去皮去籽,切丁备用;

  3.姜洗净切片,放入锅中翻炒,放入鸭肉,待鸭肉表面呈金黄色,加入没过鸭表面的水;

  4.加入木瓜,炖煮10分钟左右,加入调料,即可出锅食用了

  怎样吃水果才能达到最佳的减肥效果?如果各位MM也想快速瘦身的话,那么就不妨可以多吃一些水果,最好是按照上述介绍的这些减肥食谱来制作美食,达到营养均衡的效果!

  (实习编辑:李泳仪)

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