美味可口的水果减肥食谱

　　什么水果减肥食谱效果好呢?在家自己做美味的水果甜点不但营养丰富可以解决馋嘴的你，而且热量的含量也是很低的，健康又绿色，发胖的危险性也大大的降低了，何乐而不为呢?减肥达人推荐DIY减肥水果甜点，自制三款美味水果减肥食谱。美味瘦不停。

　　减肥水果之水果食谱

　　肉桂蓝莓松饼

　　材料：中筋面粉200克、盐半茶匙、植物油75毫升、牛奶75毫升、细白砂糖100克、黄油50克切成小方块、细白砂糖150克、烘焙粉2茶匙、鸡蛋1只、新鲜蓝莓150克、中筋面粉50克、肉桂粉1.5茶匙。

　　做法：将烤箱预热到200度。将松饼盒刷上油或放上松饼纸盒。将面粉、糖、盐和烘醅粉搅拌在一起。再将油，鸡蛋和牛奶混入面粉混合物。然后再放入蓝莓。将混合物分别倒到松饼盒上，与顶部持平。然后在顶部撒些其他原料让它变得松脆。松脆的顶部：将100克糖、50克面粉、50克黄油和1.5茶匙的肉桂用叉子混合在一起，然后撒到松饼上。在预热好的烤箱里烤20-25分钟即可。

　　减肥水果之水果食谱

　　烤香蕉法式吐司

　　材料：熟香蕉4个捣成泥、白面包8片、低脂奶110毫升、鸡蛋2个、香草精1茶匙、肉桂粉1/2茶匙。

　　做法：烤箱预热到摄氏180度。在铁锅或适用于烤箱的平底锅里抹少许植物油，用中火加热。把香蕉泥铺在4片面包上，另外4片分别盖在上面。用一个碗，把牛奶、鸡蛋、香草和肉桂搅匀。把面包每一面都在蛋浆里浸45秒，然后放进平底锅。在锅里把面包两面都煎2分钟左右，然后在预热好的烤箱里烤8分钟，直到变成金黄色。如果你没有烤箱专用的平底锅，用没抹油的烤盘也可以。趁热吃。

　　减肥水果之水果食谱

　　蓝莓煎饼

　　材料：面粉155克、盐3克、烘焙粉10克、白糖5克、鸡蛋1只、牛奶235毫升、黄油7克化软、冷冻蓝莓80克解冻。

　　做法：将面粉、盐、烘焙粉和糖在大碗里搅拌起来。将鸡蛋和牛奶打在一个小碗里。然后将两个碗的混合物混合起来。再混入黄油和蓝莓。放置一小时。用中高火将浅锅或炒锅烧热，将面糊舀到锅里，大约1/4杯的量。将两边都煎黄趁热吃即可。

　　不用说，五颜六色酸甜可口的水果作为减肥的利器相信没有人能够抗拒哦，美味健康营养的同时还能维持你的好身材，最重要的是还能让你的肌肤更为白嫩迷人呢，比起吃减肥药实在是安全多了哦。

　　(实习编辑：李泳仪)