夏季7款水果减肥 轻松瘦下来

　　1、西瓜

　　所含卡路里：25大卡/100克

　　美味指数：★★★★★

　　减肥功效：在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的健康减肥零食的首选。每100克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低，它还是利尿排毒的最佳减肥水果选择。

　　2、哈密瓜

　　所含卡路里：34大卡/100克

　　美味指数：★★★★

　　减肥功效：一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。

　　3、葡萄

　　所含卡路里：43大卡/100克

　　美味指数：★★★★★

　　减肥功效：葡萄是一种非常有趣的小吃，除了易于携带之外，还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明，女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!

　　4、桃子

　　所含卡路里：48大卡/100克

　　美味指数：★★★★

　　减肥功效：端午节来临之际，桃子自然也正是“盛行”之时。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。桃子中含有丰富的果胶与纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，对健康减肥非常有利。

　　5、菠萝

　　所含卡路里：41大卡/100克

　　美味指数：★★★★

　　减肥功效：菠萝不仅能帮助你增加饱腹感，还是促进消化的排毒食品选择。另外，菠萝的低卡也成为了它能减肥的一个很大的亮点。但是，由于菠萝的酸性物质过多，食用过量的话会损害肠胃的健康哦!

　　6、蓝莓

　　所含卡路里：25大卡/100克

　　美味指数：★★★★

　　减肥功效：蓝莓是一种天然又美味的零食，它既容易随身携带，还能帮助你增加饱足感，减少热量的摄入。研究表明，蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。另外，蓝莓所含的大量纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收哦!

　　7、橘子

　　所含卡路里：43大卡/100克

　　美味指数：★★★★★

　　减肥功效：相信没有MM可以抗拒好看又多汁的小吃吧?橘子就是最理想的夏季小吃选择之一。另外，它含有大量的维生素C，有助加快脂肪燃烧，从而起到达到减轻体重的作用。上班或者上课的时候带上一个橘子，饭后慢慢地品尝它，你就能体会到享“瘦”美味的感觉哦!

　　哪些是夏季减肥水果?我想看了以上小编的详细介绍，您对夏季7款水果减肥都有一定的了解吧，希望对大家有所帮助哦，减肥靠的是坚持不懈的意志力，也需要相关的减肥制定计划，只有这样才能成功，加油吧，小伙伴们。

　　(实习编辑：李泳仪)