Hey Juice排毒果蔬汁让减肥不再难

　　HeyJuice排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念，三天按时段饮品配好的果汁。而且这些材料在家里制作也不复杂，有兴趣的同学可以试试。

　　主料：生菜150克，黄瓜300克，芹菜150克，青椒75克，苦瓜75克，菠菜150克，奇异果360克(去皮后)，柠檬250克(去皮后)，水3600亳升，胡萝卜225克，苹果675克，哈蜜瓜150克(去皮后)，姜15克，柠檬汁23克，蜂蜜38克，凤梨375克(去皮后)，薄荷15克，肉桂(粉)4克一小汤匙，杏仁38克，腰果38克

　　饮用方法：每天在指定时间段喝6杯鲜榨有机HeyJuice果蔬汁，让身体所有器官专注于排出体内毒素和修复到最佳状态。

　　注意：建议喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西!

　　步骤：

　　1、7：00-8：00绿色强效平衡

　　生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。

　　营养：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。

　　2、10：00-11：00橙色超高免疫力

　　胡萝卜300克、柠檬(去皮后)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮后)200克、姜(去皮后)20克、水300ml。

　　营养：胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。

　　3、12：00-13：00绿色强化排毒

　　生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。

　　温馨提示：在夏季喝上一杯冰镇后的蔬果汁，不仅可以帮助消暑，还可以达到健康减肥的目的，何乐而不为呢?

　　(实习编辑：李泳仪)