几款柠檬减肥方法美白又甩脂

2014-11-27 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：日常生活中，大家都知道柠檬是很好的减肥水果，大家也知道柠檬具有很丰富的维生素，经常和柠檬水，可以防止牙龈红肿出血,减少黑斑,美白肌肤。

　　柠檬还有减肥的效果哦。这是怎么回事呢?怎样吃柠檬减肥?下面就来分享一些柠檬减肥的方法，想甩肉的MM不妨尝试一下吧。

　　1、酸属性柠檬香

　　材料：1个

　　制作：将柠檬削皮切块榨汁后，冲热开水冲泡即可。

　　使用：将冲泡好的柠檬水放在办公桌上或电脑旁，香气消散后可再加热水让香气益出。

　　适用肥胖类型：运动量少的脂肪型肥胖

　　功效：柠檬的酸度有4.0——6.2,其香气亦属于酸性，有提神醒脑的作用在经过脑神经的传达之后，可对肠胃神经进行刺激，对于食欲也能起到一定的抑制作用。不仅能让你在工作中精神饱满，哈可以保持身材。

　　2、柠檬海带减肥

　　材料：海带100克、柠檬汁100克、适量冰糖。

　　使用材料：海带100克、柠檬汁100克，适量冰糖。

　　使用方法：准备好的海带洗净后再切成条状，然后放在锅内加入适量的清水及100克鲜柠檬汁。完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。

　　适用肥胖类型：容易水肿+下半身肥胖的脂肪性减肥者

　　减肥原理：在海带中含有丰富的碘，它可以有效的促进甲状腺分泌，从而达到提高新陈代谢的作用。

　　功效解析：柠檬汁具有舒张软化血管的作用，能加速血液循环，增进胃肠消化功能，柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥的目的。

　　3、甜橙柠檬果冻爽

　　材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g。

　　方法：将橙子榨汁，如果喜欢吃果肉，想果冻更有口感，可以切点果肉备用;将水倒入小锅中，把寒天粉一并倒进去。一边用中火煮沸腾;将柠檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中搅拌，让其中充分混合后，倒入容器中，在常温下冷却至凝固即可。

　　适用肥胖类型：爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

　　功效解析：柠檬香气可以抑制呕吐和肠胃不适，饭后食用可以帮助脂肪迅速消耗，不堆积在体内形成顽固性脂肪。橙子是高纤维低卡的水果。含有大量的维生素C和胡萝卜素，能软化保护血管，促进血液循环，减低胆固醇和血脂，令身体新陈代谢加速，帮助排便，减少体内毒素积聚。

　　4、柠檬薏米粥

　　材料：柠檬30g、薏米50g、白粥1碗

　　使用方法：将薏米洗净后用沸水浸泡3小时，然后添加适量的水下锅熬煮成粘稠状即可，柠檬洗净切成小块榨汁后与白粥一同加入薏米水中。

　　食用时间：代替午餐或晚餐，一日一次。夏季可冰镇。

　　功效：柠檬有酸味但却是碱性食物，有着开胃健脾的功效，柠檬能促进胃部蛋白质分解酶的合成，增加肠胃蠕动力。柠檬还能缓解血液凝固，避免脂肪在血管内沉积。薏米中的纤维质、热量和脂肪在五谷中的最低的，可有有效降低血液中的胆固醇，含有丰富的水溶性纤维，能够缓解脂肪在肠道内沉积，促进新陈代谢，利尿消肿，达到瘦身的效果。

　　怎样吃柠檬减肥?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季减肥的朋友有很多，相信大家都是想要拥有好的身材，想要拥有苗条的身材，就必须付出努力，赶快行动起来吧!还在犹豫什么呢?

　　(实习编辑：李泳仪)