凤梨苹果汁--整肠健胃+去除油腻
凤梨中含有酵素,能帮助分解脂肪,还可以刮除体内的油脂,具有优越的整肠健胃作用。不过肠胃较为虚弱的人,要避免空腹饮用凤梨苹果汁。
热量:205.7大卡
糖类:53.2克
蛋白质:2克
脂肪:0.6克
膳食纤维:5克
材料:凤梨200克,苹果1颗,蜂蜜少许
做法:
1、凤梨与苹果洗干净,去皮切成块状。
2、将凤梨与苹果块一起打成果汁,加入蜂蜜调匀既可饮用。
酪梨牛奶汁--紧实小腹+提供能量
酪梨中的维生素B2、B6与E能使皮肤紧实,对于瘦小腹很有帮助;然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪,虽能提供能量,但吃太多仍然会发胖,所以每天喝一杯酪梨牛奶就够了。
热量:195.2大卡
糖类:31.4克
蛋白质:7.8克
脂肪:4.9克
膳食纤维:1.3克
材料:酪梨1/4颗,低脂牛奶1杯,蜂蜜适量
做法:
1、将酪梨去皮与籽,切成块状。
2、将酪梨块放入果汁机中打碎,加入适量蜂蜜,并倒入牛奶后即可饮用。
(实习编辑:李泳仪)
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