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脱脂水果减肥 让你迅速瘦身不反弹

2014-10-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多MM 都喜欢水果,因为水果不仅好吃,而且还能减肥呢。下面YES小编推荐4款脱脂水果减肥食谱,利用这水果减肥,让你迅速瘦身不反弹。如何减肥不会反弹,看看下面4款水果减肥食谱就知道了。

  脱脂水果减肥食谱之蓝莓紫苏

  减肥原理:蓝莓具有缓解眼睛疲劳的作用,非常适合长时间对电脑工作的办公室一族。紫苏叶可以减肥。紫苏叶中的维生素A、维生素B1和B2可以燃烧脂肪,缓解运动后的肌肉疲劳。同时对于皮肤美容也有不错的效果。

  材料:蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。

  做法:鳄梨去掉果皮和核,蓝莓、鳄梨、柠檬切块。然后将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶先后放入搅拌机中,再加入水搅拌。

  脱脂水果减肥食谱之橙子香菜

  减肥原理:这款低能量减肥菜谱所含的橙子和奇异果都含有丰富的维生素C,对皮肤有着非常好的保护和美白作用。同时香菜中有大量铁质和氨基酸,有利于体内血液循环和新陈代谢。

  材料:橙子1个、奇异果1个、香菜半棵、水半杯。

  做法:将橙子去皮,果肉切块。香菜只需要用叶子的部分即可。将橙子、奇异果、香菜先后放进搅拌机中,加入半杯水搅拌

    

  脱脂水果减肥食谱之生姜菠菜香蕉

  减肥原理:生姜可以促进血液循环,提高身体代谢功能。菠菜含有铁质,水果含有维生素C,两种物质可以提高吸收率。同时苹果具有大量纤维,可以防止便秘。

  材料:苹果半个、香蕉半根、柠檬1/4个、生姜少许、菠菜3棵、水1杯。

  做法:柠檬去皮去核;香蕉去皮;苹果保留果皮和核。将柠檬、香蕉、苹果、生姜、菠菜先后放入搅拌机中,倒入1杯水搅拌。

  水果是每一位女人眼里的美食代表,特别是减肥的MM更是喜欢得不得了。以上的4款脱脂水果减肥食谱,让你瘦身快速,而且不会反弹哦。

  (实习编辑:李泳仪)

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