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减肥吃水果 注意4点更易瘦

2014-05-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥多吃水果不仅能减少身体对热量的吸收,还能有助于改善皮肤,但是减肥吃水果也不是所有的都能吃,还需注意以下几点!

  1、不宜多吃酸性的水果

  梅子、杨梅、李子等酸性水果,含有的酸性物质很不容易被氧化分解,不适宜多吃;而且酸性水果含有单宁酸,与海味一起吃会与蛋白质反应凝固,并沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻以及消化不良等症状;此外水果的酸味会与胃酸一起刺激胃黏膜,非常不适合溃疡病患者以及便秘的人吃。

  2、梨子、柚子不适合所有的人吃

  梨子与柚子都是寒性的食物,吃多会损害人的阳气,很不利于养生。

  3、别在空腹的时候吃水果

  柿子、山楂、西红柿、香蕉、橘子等都不适合在空腹的时候吃,以免有害身体健康。

  所以吃水果减肥要选择正确的水果,并把握最佳的食用时机。

  4、龙眼、荔枝要适量

  龙眼、荔枝都是温性食物,吃得过多就容易生热上火,导致牙龈肿痛出血、鼻衄等,身体热盛的人、阴虚火旺的人都不适合多吃。

  减肥水果一定要有选择的去吃,还需根据自己的体质来决定吃什么,最后需要提醒大家的是,减肥吃水果,还要注意摄入量,因为水果也是有热量的哦!

(实习编辑:曾桂荣)

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