2017-08-28
甩肉期不能吃米饭？“菜花米”拯救你
菜花含有的植物纤维可以预防和缓解便秘，因为它们会促进你排出体内的废物。同时植物纤维还会让我们吃完菜花有较长时间的饱腹感，还能减轻水肿现象，而我们知道水肿是肥胖的原因之一。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
菜花含有的植物纤维可以预防和缓解便秘，因为它们会促进你排出体内的废物。同时植物纤维还会让我们吃完菜花有较长时间的饱腹感，还能减轻水肿现象，而我们知道水肿是肥胖的原因之一。
一日三餐，不仅要吃好，还要吃饱。保证谷薯类、奶类、肉类、蔬菜、水果、豆类这几类食物每天四种以上。正餐吃好，不仅能保证每天生命活动所需的能量，还可以从食物中获取保证身体健康的维生素、矿物质等微量营养素。
冰糖葫芦是冬季大街必见零食，看着挂满糖稀的糖葫芦很想啃一大口？打住！糖葫芦上的糖只会提供热量，别无其它营养素，食用这样的高糖食品会让我们的减脂努力化为泡影。
西芹是真正的低热量食物，每100克鲜菜的热量只有16千卡，膳食纤维1.6g。西芹也是维生素C和K的优质来源。实验表明，芹菜有明显的降压和降低胆固醇作用，其持续时间随食量增加而延长。
熟透的香蕉半根，一定要是熟透的！熟透的！熟透的香蕉！因为，熟透的香蕉，作为天然糖分，不仅可以增加燕麦粥的口感，而且不会像蔗糖那样容易长胖。
经过市场调查，闪电发现市面上出现最多的酸奶是“风味发酵乳”（也就是加了糖、发酵菌和增稠剂以外的配料的酸奶），大多数都添加了果汁、果粒、果酱等用来提高酸奶的口感。
在正确的时间、正确的地点做正确的事情，才能最快达到目标。吃水果，其实也是如此，要说吃水果，绝大多时候都可以吃，但是早上吃水果的优势在于可以补充身体所需要的纤维素，能够促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡。
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