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想减肥这些高热量雷区万万不能踩!

2017-08-28 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冰糖葫芦是冬季大街必见零食,看着挂满糖稀的糖葫芦很想啃一大口?打住!糖葫芦上的糖只会提供热量,别无其它营养素,食用这样的高糖食品会让我们的减脂努力化为泡影。

  高热量雷区,你踩了吗?

  冰糖葫芦

  冰糖葫芦是冬季大街必见零食,看着挂满糖稀的糖葫芦很想啃一大口?打住!糖葫芦上的糖只会提供热量,别无其它营养素,食用这样的高糖食品会让我们的减脂努力化为泡影。

  奶茶

  冬天一杯奶茶,确实给自己带来温暖,但让你排了半个小时队买的珍珠奶茶,中杯700ml的热量就达到了350kcal,相当于两大碗白米饭,需要你跑步40分钟才有可能完全消耗掉。

  果脯蜜饯

  蜜饯和果脯的核心制作方法就是用糖浆浸渍或者煮,因此含糖量高达70%-80%,属于体积小热量高的典型。

  地摊油炸套餐

  先不说油炸的东西含有多少反式脂肪酸和热量,光是街边的卫生情况就令人堪忧,加上雾霾天气的影响,更让人对露天餐饮的卫生安全不放心。至于热量,一份炸鸡柳(100g左右)热量在400kcal左右,游泳30min才能消耗掉。所以珍爱身材,远离地摊油炸套餐。

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