正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
MealPrep是流行于欧美健身圈的一种饮食方式。健身人群对饮食要求严格，他们通常一次性按照规划好的食谱准备好未来几天的饭菜（一般是一周），冷藏或冷冻储存，每天吃的时候取出一份加热后食用。
食物经口摄取至胃肠道吸收后，会让血液中的葡萄糖上升，葡萄糖上升的指数越高，提示摄取的该食物造成血糖上升的速度越快,该食物为高升糖指数食物。
且GI（升糖指数）低，不容易转换成糖，不容易形成脂肪。燕麦的热量很低，每240ml燕麦只有130大卡的热量。燕麦含有丰富的膳食纤维以及钙、磷、铁、锌等矿物质。
饭前先喝一杯豆浆，来一份水煮青菜或者木耳炒鸡肉，再吃一小碗米饭。这份午餐的热量很低，能补充营养，还能加速肠胃蠕动，有利于排毒，多吃些木耳还能拥有苗条细腰。
田纳西州大学营养学博士Zemel带领的团队做了很多研究，发现膳食钙的摄入是减肥的重要因素，机理大致是高钙摄入导致脂肪细胞内钙离子的减少，作为调节，脂肪的利用增加，合成减少，由此达到减肥效果。
芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。
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