别吃冷冻食物
为什么不该相信:
你的确有必要少吃冷冻食品区那些精加工的食物
比如披萨,油炸薯条,油炸面包等超高热量的“美食”
然而冷冻的蔬菜水果其实是很健康的
负责任的说,冷冻的蔬菜水果营养价值比一些看似新鲜的水果还要高
这是因为新鲜的水果蔬菜在运输过程中或者风吹日晒下会流失营养。
所以别再瞧不起冷冻蔬菜了,它们除了口感上略微逊色,其他方面真不比新鲜水果蔬菜要差。
应该只吃有机蔬果
为什么不该相信:
首先,只吃有机蔬果最大的问题就是“贵”;
其次,有机食品唯一的优势大概是没有农药
而市场上能买到的非有机农作物并不会有大量农药残留,只要你没有懒到买来就吃,洗一洗再吃完全不会对健康造成任何负面影响。
而商家所谓的“有机营养价值更高”完全是噱头,不论是有机还是非有机,蔬菜水果都含有同等量的抗氧化物质以及其他微量元素包括维生素和矿物质
如果因为贵而只吃一点点有机蔬果,反倒会导致微量元素的匮乏。
起床后要立马吃早饭
为什么不应该相信:
这很好理解,打个比方,如果你5点早起,起床后马上吃早饭,那么你9点就会饿,那你在吃午饭之前还会要吃些零食,那热量摄入就会不经意间超出。
所以起床第一件事最好是给身体补水,而不是立马吃一顿结实的早餐。
如果可以的话,来上一杯温的柠檬水那是再好不过的了。
当然,如果你一起床就要进行剧烈运动的话,建议吃点东西,给身体补充一点糖原储备,这样你才有能量进行训练。
睡前吃东西会发胖
为什么你不应该相信:
这个谎言存在已久,以至于它都要被当做“常识”来传播了。
总有人说晚上就不该吃东西了,因为睡觉的时候不消耗能量,吃进去的东西都会变成肥肉
然而抛开量去讲什么长胖都是耍流氓——
说到底,体重的增长,不论是肌肉还是肥肉,都需要你摄入的热量大于支出。
如果你一整天都没吃什么东西,睡前吃什么都没关系,只要你摄入的热量不会一下子超出你当天的热量支出。
况且,如果你训练的时间就是晚上,那么你在练后必须得吃点东西,不管练完是几点都得吃
因为你需要补充身体因为训练而消耗的能量,碳水化合物和蛋白质,两者缺一不可。
消食导滞和胃;用于食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不欲饮食。
健客价: ¥10.5配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥68配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥47配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥98利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥66调理脾胃,促进饮食。用于厌食,消瘦,消化不良。
健客价: ¥68FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68当单用饮食疗法不足以控制血糖的非胰岛素依赖型糖尿病(2型)患者,同时应饮食控制。
健客价: ¥72配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥355用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥56当单用饮食疗法,运动治疗和减轻体重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同时应饮食控制。
健客价: ¥31.5配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥250配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥35用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。
健客价: ¥3