2017-09-30
瘦了30斤后的自拍，大家问：“你能不能别P的这么夸张？”
瘦下来的感受就是我之前的同学，身边的朋友、同事都非常非常羡慕我，都会请教我减肥的问题。最重要的是我自信了很多很多，每次试衣服以前都不好意思让店员换大码，现在就是我挑衣服随便穿~
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
瘦下来的感受就是我之前的同学，身边的朋友、同事都非常非常羡慕我，都会请教我减肥的问题。最重要的是我自信了很多很多，每次试衣服以前都不好意思让店员换大码，现在就是我挑衣服随便穿~
还有就是面对美食的诱惑和周围人的一些冷嘲热讽。不过当你瘦下来后你就会发现，你拥有的不仅仅是更加紧实的身材，还有信心和面对困难的勇气！
早晨的新陈代谢最为活跃，需要的能量最多。一顿甜点之后，不仅能在全天时间内消耗掉多余的卡路里，也能减少引起饥饿的激素释放，控制住全天对甜点的渴望，最终帮助减肥。
很多朋友喜欢饭后就吃水果，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化2个小时才能缓缓排除，晚饭后马上吃水果，会被阻挡在晚餐食物之后，而不能正常地消化，从而导致糖分的淤积。
麻辣烫属于重口味食物，极易造成水肿；过热过辣过于油腻（高热量），不仅引起肠胃不适还极易导致肥胖；鱼丸、蟹棒等，都是人为食品添加剂混合加工而成的，对身体危害也是大大的；而且反复煮沸的汤料还产生致癌物质！
力量训练是指针对手臂、腰腹、臀部等核心部位，通过正确的运动方式使肌肉主动发力，增加核心肌群的肌肉力量，最终提高基础代谢率的运动方式。
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