正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
这种治疗方式正好与正常人群的饮食结构相反，正常人群每天摄入比例最高的为碳水化合物，其次是蛋白质和脂肪，但KDT对脂肪含量最高可达到90%，剩余10%来自蛋白质和碳水化合物。
会使体内的血糖升高，进而导致肝脏分泌胰岛素将多余的糖类转化为肝糖与三酸甘油脂。而当碳水化合物的摄取一直处于无法完全代谢的情况时，体内的三酸甘油脂，也就是脂肪就会不断囤积，使我们的身材走样，严重的话更有可能引发代谢症候群。
几年前我去参加世界肥胖大会，分享我们用低脂素食的方法帮助职场瘦身的临床数据。那是一个很大的专业会议，有来自全球的2万多人参与。在会上，我特意统计了一下体重管理业界的趋势。
但是可能会让身体越来越肥胖。因为本来一日三餐突然变成一日两餐或者一餐，改变了平时的饮食习惯，非但不能消除饥饿感，反而因为长时间没有摄入热量，在吃饭时会把食物中很多的热量在身体中保存，导致身体越来越肥胖。不要刻意的减少进食量，维持一日三餐即可，尽量要选择低油低盐饮食。
剩菜剩饭，剩饭菜煮面条隔夜的饭菜会产生一种叫做亚硝酸的物质，不仅吃了容易发胖，而且还能产生致癌物质。小提示：剩菜剩饭尽量不吃，或者尽量用保鲜膜保存好，隔天拿出来，一定要加热透才吃。
只吃这个，不吃那个等偏激饮食的方式很容易导致营养摄入不足，不仅会降低身体的代谢，还会因为体内能源不足而无法燃烧脂肪，最终导致肥胖严重和形成易胖体质。
对比于日常食用的精细主食，杂粮和薯类中除了含有碳水化合物还含有丰富的食物纤维。这些食物纤维可以减缓血糖值的升高速度，有防止脂肪生成的作用。食用杂粮和薯类当做主食以后既可以给身体补充能源，还不会导致肥胖的发生哦。
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