正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
一旦之后恢复正常进食，损失的水分和肌肉会快速增长回来，甚至变得比减肥之前还要胖。另外很多看似可以帮助减肥的食物，其实热量都很高，属于假的低热量食物。
经常说有些人喝凉水都能发胖，其实不然，这些人往往食欲非常好，他们基本上从不挑食，每次不吃饱是不会善罢甘休的。所以要减肥就要把握好这个度，养成每餐只吃八分饱的好习惯。
减肥的妹子都知道，土豆是减肥的最佳食物选择之一，因为土豆能让人有很好的饱腹感。当然也有人说，吃土豆容易使人发胖，因为土豆中含有大量的淀粉。其实正因为这些淀粉的存在，使人容易出现饱腹感。所以说在减肥期间，适量的食用土豆，会更有利于减肥。
它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
研究还发现，吃红辣椒或有助降低死亡风险。医师指出，吃辣椒不仅让人觉得快乐，其实，辣椒本身营养丰富，有许多保健作用，包括提高新陈代谢，对心脏、减肥有好处，甚至可以预防感冒、降低胆固醇。
不过我对极低卡路里饮食的定义是这样的：为了以最佳、可持续且健康的速度来减肥，我们需要吃到一定卡路里。但是如果一个人一天摄入的量严重低于这个值，那么就称为极低卡路里饮食。一个更准确的术语我认为可以说是“不必要的低卡饮食”。
每天的饮食一定要保证营养充足且均衡。只有这样才能有助于身体的循环代谢和高速的燃脂。每一餐中要有百分之六十左右的蔬菜，百分之三十左右的蛋白质和百分之十左右的主食。
日落之后，各色的大排档拉开了夏日夜晚的序幕。经过一个白天的炎热没食欲，晚上开始游荡在各种美食之间。非常容易在入睡以前摄入过量的食物，既会堆积大量的脂肪，也会减缓全身的代谢，让身体变得肥胖并且易胖。
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