低碳饮食是什么?
是低碳生活的低碳吗?
是低碳经济的低碳吗?
低
DI
TAN
碳
当然不是!
低碳饮食中的低碳
与日常生活中的低碳有所不同
究竟低碳饮食是什么?
就让小编来告诉你吧
低碳饮食,顾名思义就是将我们餐盘中的碳水化合物比例,精简至一个低比例的状态,改以健康脂肪作为身体主要的燃料,主要以蛋白质、脂肪为热量来源,并搭配蔬菜增加膳食纤维,维持身体运作并达到体重管理的效果。也就是说,低碳饮食能够减肥。
为什么低碳饮食能达到减重的效果呢?
碳水化合物是身体运作的主要能源之一,但过量摄取,会使体内的血糖升高,进而导致肝脏分泌胰岛素将多余的糖类转化为肝糖与三酸甘油脂。而当碳水化合物的摄取一直处于无法完全代谢的情况时,体内的三酸甘油脂,也就是脂肪就会不断囤积,使我们的身材走样,严重的话更有可能引发代谢症候群。
低碳饮食是如何达到减重的效果呢,其原理近似于一种健身竞技者使用的饮食法「生酮饮食」。
生酮饮食是一种更为极端限制碳水化合物摄取的饮食法:接近0摄取量的碳水化合物会在短时间内降低血糖,而当体内血糖下降时,人体在缺乏能量的情况下,就会分解人体中的第二能量源——脂肪,将其转化成酮体(ketonebodies),代替葡萄糖作为支持人体运作的能量来源,这种饮食法能阻绝血糖转换成脂肪囤积,搭配适度的运动能有效达到瘦身的效果。
低碳饮食所有人都适用吗?
这种饮食模式短期运用不当的话会造成乏力,注意力不能集中,运动抽筋,女性会月经周期变动,掉头发等情况。必须需有专业人员如医师、营养师进行监控执行,坚持这种饮食模式长期还会造成代谢异常,或者血脂累积,反而得不偿失。
该怎么进行低碳饮食呢?
低碳饮食对身体有一定的好处,特别是针对减肥人群,但具体怎么实施,还需要有专业的营养师因人而异制定不同的低碳饮食方案,切不可自己随便切断碳水化合物,这样对于身体的害处会更多。汇名优品健康管理中心有专业的营养师团队与健康管理师团队服务于顾客,针对不同顾客的情况搭配不同的减肥方案,让顾客在不节食、不挨饿的情况下轻松享瘦健康。
看一下汇名优品的顾客减肥是怎么吃的吧!!
早餐:
午餐:
晚餐:
看一下我们的顾客反馈:王女士,体重47.9KG,内脂指数为9,一个月的时间内脂降为了6,体重减到了45.1KG。
李先生,体重84.4KG,内脂为15.5,经过一周的减重调理,体重降到了79.8KG,内脂降为14,还在继续减脂健康调理中。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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