2017-09-22
夏天来了，跟谢娜一起跟拜拜肉说拜拜
有氧训练能降低身体脂肪含量，通过轻重量、多次数、密集刺激上臂肌群，能提高上臂肌肉质量和肌肉含量，让手臂收紧，以及提高手臂肌肉弹性。从而来达到减小上臂围度，让手臂更匀称，更“细”。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
金牌配角吴孟达因心脏发炎，被医生限制每天喝900cc水，达叔因水喝的少了，一周竟暴瘦22斤！减肥战斗士们又从达叔身上扑捉到减肥方法：少喝水不喝水减肥法。
有氧训练能降低身体脂肪含量，通过轻重量、多次数、密集刺激上臂肌群，能提高上臂肌肉质量和肌肉含量，让手臂收紧，以及提高手臂肌肉弹性。从而来达到减小上臂围度，让手臂更匀称，更“细”。
脂肪的体积是肌肉的4倍，而重量却是肌肉的1/4，这就是为什么白百何比蒋欣重的原因。肌肉比例高的白百何，体重沉却看起来瘦。脂肪比例高的蒋欣，体重轻却看起来胖。
袁姗姗绝对靠身材逆袭的典范，之前一直被网友骂，一直被各种黑，结果因为在微博上传了一组健身图，晒出马甲线......结果估计袁珊珊自己也没想到得到众多网友盛赞，很多网友开始路人转粉、路黑转粉等等！体型逆袭成功后,商业代言接到手软。
甄子丹日前在拍摄极限特工，面对各国优秀演员，甄子丹在微博上说道：在极限特工电影里有来自各国的演员，大家展示最强的演技和体型相互较劲。作为一个中国演员我有代表的责任，想说外国的月亮不比我们的月亮圆的，他们有的能力我们也行。
将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
你只看到孙俪如今的了不起，可你知道孙俪为此付出了多少汗水吗？看看孙俪在微博上晒的健身图就知道。她的一组健身照片，劈腿倒立等一系列的高难度动作都出来了，虽说这种境界不是谁都能达到，快来膜拜一下吧!
想修炼成美女，美背不能被忽视。不然去游个泳都被自己的肉吓尿。平常时注意瘦背练习，再加上以下几个动作支招，坚持下来，跟“虎背熊腰”说再见！
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