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连范冰冰也烦恼的手臂粗,这套快速瘦手臂法拿走不谢

2017-09-21 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。

  夏天炎热,短袖T恤,无袖衫都会露出胳膊。但有一类女生,她们颜值高,却苦于手臂粗,肉肉多,这其中最具代表性的就是范冰冰了。当初《康熙来了》最后一期录制时,范冰冰带着李晨在康熙自曝自己手臂粗,平时都很少穿无袖或者短袖衣服。

  照片PS手臂前后对比

  想必这句话说到很多女生心坎里了,原来明星也有这样的烦恼,那么该怎么办呢?小编给大家送福利,这组快速瘦手臂按摩法拿走不谢。

  1

  推拿淋巴

  将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。

  2

  推拿腋下

  将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩。

  3

  推拿手臂关节

  手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。

  4

  推拿小拇指根部

  保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。

  5

  推拿三里穴

  双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩

  6

  推拿手臂外侧

  手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。

  7

  推拿手臂外侧关节

  右手手肘弯曲,将手掌放在左边腹部的位置,然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒,然后换另一边进行。

  8

  推拿后肩

  将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒,然后换另一边进行。

 

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