2017-10-18
终于知道，那些颜值高、身材好的人都去了哪里！
98年的萌妹纸一只有说长得像泡菜国的国民初恋秀智，还有说是圆脸奶茶的......但其实，这也是个画风清奇的段子手！他们游泳队简直有毒
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
98年的萌妹纸一只有说长得像泡菜国的国民初恋秀智，还有说是圆脸奶茶的......但其实，这也是个画风清奇的段子手！他们游泳队简直有毒
酸奶我特别说一下，我特意买的酸奶机，做脱脂酸奶的。买大盒脱脂的就行，也不贵。酸奶我为了好喝。可以加蜂蜜哒，因为这个最简单。酸奶还有大果粒，有葡萄干+干果果粒的。我特意买的果酱伴酸奶里面。反正比超市里面卖的不知道好喝多少，还总换口味。
比较开始目标是一年减到170以下，但是只用了大概3个多月就到了。平台期也就半个月左右的样子，我心想，哪怕重量不动了，也基本达到目标了，根本不慌。保持饮食和运动，很快体重又开始减轻了。
减肥就是一个漫长的过程，不知不觉半年过去了，我得到了很大的变化。体重一直保持在80公斤左右，身边的人都说你真是变了一个人啊。我也得到了同学的称赞，我的目标实现了，可是脚步不能停止，下一个计划就是肌肉啊...
过多和过长时间的有氧运动，只会迫使身体拿各种不同的能量来源作为薪柴来烧。人的身体很奇妙，肝糖可以烧、脂肪可以烧，连乳酸都可以拿来烧。长时间的有氧运动会使身体索求肌肉作为燃烧的薪柴，而燃烧过多的肌肉之后，你就没有可以减肥的部分了，肌肉可以消耗更多脂肪
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