如何减掉双下巴

　　有很多坐在办公室的宝宝们

　　常常会遇到很多减肥的烦恼

　　事不宜迟

　　马上看看今天话题

　　“双下巴肿么瘦？”

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“抬头看天，你的双下巴就不见了”

　　“下巴大”

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“恭喜你，不用花钱开刀打针垫下巴了”

　　没错

　　今天的话题就是

　　“如何减掉双下巴”

　　标题标题

　　双下巴成因

　　首先让小编给大家介绍一下

　　关于肉肉的双下巴是如何形成的

　　没错

　　构成双下巴的原因大概涵括3个方面

　　包括肥胖造成的下颚脂肪增加

　　或者是下颚肌肉松弛

　　又或是淋巴流动不畅等等

　　都是造成双下巴的原因

　　好

　　我们马上对症下药

　　针对于上述三方面的原因，小编决定给大家介绍一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习，通过锻炼下颚四周的肌肉，消除松弛或是水肿现状，从而改善双下巴的情况与消除双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌的练习方法。

　　锻炼下颚肌的练习

　　下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛

　　双下巴就无可遁形啦

　　所以

　　通过锻炼下颚肌

　　可以让你拥有流畅完美的下颚线条

　　1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

　　2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

　　3、进行三次下图的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。

　　锻炼广劲肌的练习

　　广劲肌是颈部前侧的肌肉

　　通过锻炼广劲肌

　　可以拉伸宝宝们颈部到胸口部位的肌肉

　　有效防止颈部皱纹的同时

　　也能甩掉双下巴的肉肉哟

　　1、数3下，每秒一个动作：一边数一边慢慢地把头抬起来，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

　　2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

　　3、做这个动作时抬头挺胸，一边做运动还能一边拉伸背部肌肉。抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～3的动作要重复5次，切忌不要太用力做哟。

　　另外

　　宝宝们还能使用另一种方法

　　锻炼广劲肌哟

　　1、同上，还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。

　　2、数3下，一边数，脸慢慢地转回到正向前方。

　　小编今天心情不错

　　除了上述的方法

　　特意给大家多推送了一些

　　日常生活中

　　可以消除双下巴的小技巧

　　1、咀嚼食物

　　据闻，由于现在宝宝们吃的食物大多都是偏软的为主，因而容易形成双下巴。因为咀嚼事物的次数变少，所以下颚肌开始变得衰弱。所以小编建议宝宝们平常多吃硬的或有嚼劲的食物，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，这样可以改善双下巴的问题哟！

　　2、DIY面膜

　　选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作将其混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

　　3、洗澡按摩法

　　在宝宝们洗澡时，放松全身的肌肉与心态，一手按住额部，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴液或者抹上肥皂，在颈部和下巴部位由下往上做环形揉摩。这样按摩的好处在于对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹有不错的效果。

　　又到小编跟大家挥挥的时刻

　　最后

　　减肥遇到的各种问题

　　小编会在公众号听大家吐槽的哟^O^