2018-03-24
励志｜50斤，就是你和高富帅的距离
瘦并不意味着一切，但如果一次减肥能为你健康的身体、帅气的脸庞、勇敢的心，还有热情的生活态度，还有什么比这更好的选择么？人生总是因为有希望和梦想才美好，黄亮依靠自己的努力做到了，你呢？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
瘦并不意味着一切，但如果一次减肥能为你健康的身体、帅气的脸庞、勇敢的心，还有热情的生活态度，还有什么比这更好的选择么？人生总是因为有希望和梦想才美好，黄亮依靠自己的努力做到了，你呢？
理论上，跑步的时间要在45分钟以上，脂肪才开始燃烧，因此1小时的运动时间刚刚好。超过1小时，则开始消耗肌肉，会自动降低基础代谢，让你更难瘦下来。
HIIT训练的高效之处是什么？持续燃脂，持续燃脂，持续燃脂！重要的事情说三遍！即使是在训练之后的72小时，脂肪依然在燃烧哦！废话不多说，上图接着练！
因为喜欢复古和爵士乐，阿呆的爱好是跳复古的swing（摇摆舞），瘦下来之后，跳swing时也有了更多的靓照。“swing很好看，而且比起单纯健身没那么枯燥，毕竟瘦下来可以寻找其他的方法去让自己保持，只要消耗卡路里就可以了，既是兴趣，又可以保持身材。”
为了便于携带，Susan几乎不带汤类粥类炖品。根据自己的口味，有烤箱的童鞋们可以制作各种烤燕麦，烤土豆和蔬菜等食物。没有烤箱的Susan基本选择清炒，极少的油盐，口味清淡，颜色鲜艳，加热后口感也很好。她经常选择以下几种她喜欢的快手清炒蔬菜
从胖妈到辣妈，并不只是从胖人到瘦人的转变。我看到当初那个带了点懦弱、终日忙碌的全职妈妈，现在变得优雅而自信；那个压力爆棚、加班无止境的职场妈妈，现在学会了享受生活。她们在甩掉脂肪的同时，也完美了自己的人生。
在过去的一个月，aki遇到过兴奋期，也经历过瓶颈期，但她始终保持着非常好的心态。“心态也很重要，我一开始就把自己的心态摆的比较正。我知道自己会瘦到理想的程度，慢慢来吧。”小乐不禁为aki如此积极乐观的心态点赞
减脂塑形的过程，绝对是种享受。每天看到不一样的自己，虽然累，但那种累是超有满足感的累”。当大颖子看到自己的进步和别人的点赞时，更加深坚持下去的动力。“那种感觉就是又多了一件让自己幸福的事情！”
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