正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
山式开始，双手合十于胸前进入树式，慢慢抬起你的左腿并把左脚踝外侧放于膝盖上，慢慢弯曲你的右膝盖，保持身体平衡，停留5个呼吸以上，这有助于髋部和臀部的打开
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了
在练习瑜伽语音冥想时，可能会有各种不同的事情让我们分心。外界的干扰？肢体上的不适？头脑中的各类想法？这时不必懊恼。只需在觉察到自己分神的一刹那，再把注意力带回到超然的语音上来，就这么简单。
事情到这里还没完，本以为常常抿着薄唇看着严肃还不爱笑的吴彦祖依旧是我心目中高高在上的男神，但其实！他在节目中表现出了自己的另一面！！！
瑜伽能让你更了解自己的身体，感受到身体里的活力，在运动中舒缓身心，即使在冬天满目萧条、忧郁消沉的环境中，也能感受到正能量。
骆驼式是一种有力的前体拉伸动作，包括大腿、腹股沟和腰肌，也能锻炼背部肌肉。这种姿势保证了整个身体前侧充分放开。骆驼式被认为是眼镜蛇式的第二阶段，渐渐放松自己到适当的后仰弓形位置。
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