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跟刘雯练这5个瑜伽动作,越练越瘦!丨一条瑜录

2018-03-31 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在练习的过程中注意身体和意识的稳定,慢慢练习,感受身体的变化。一遍结束后大拜式休息,5个呼吸,开始第二遍,做3遍即可,每天坚持。

女明星的体重,一直都是广大吃瓜群众非常好奇的事情,谁胖了谁瘦了常常是当天娱乐新闻的热点头条。

我就好了奇了,这些女明星到底是怎么减掉肥肉的?必须开着我的小摩的去学习!

孙俪,36岁,生过两个娃娃的妈,依旧小腹平坦,玉骨香肩,身材特别好▽

她的瘦身秘诀是——瑜伽。

刘雯,30岁,国际名模。2017年位列福布斯模特收入排行榜第八,多次参加“维多利亚的秘密”内衣秀,身材好到穿什么什么好看。

她的瘦身秘诀也是——瑜伽。

看这平坦的小肚子,怎叫人不羡慕!

纵观她们的微博和ins,其实这些你也可以照着做,而且效果也是杠杠的,只要你坚持!

明星都是这么减肥的!

第十六天,训练计划:明星减肥套餐(含饮食)

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综合虐腹

时长:08:38”

注意:

01.在练习的过程中注意身体和意识的稳定,慢慢练习,感受身体的变化。一遍结束后大拜式休息,5个呼吸,开始第二遍,做3遍即可,每天坚持。

02.此视频主要功效为消除腹部脂肪,塑造腹部肌肉形态,运动全身,让你能够快速的瘦下去。

刘雯三餐食谱

早餐一杯蜂蜜柠檬水,但是要注意的是,千万不要用金属的勺子搅拌;

午餐可以放开吃,尽量多补充一点蛋白质,牛肉、海鲜等,饮食要均衡;配上蔬菜沙拉,效果会更好哦;

晚餐在八点以后就不要进食了,喝水也最好少喝。

 

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