2017-08-31
瑜伽，带领你找到生活之路!
这个简短的视频以sharmila Desai独白的形式,表达了自己练瑜伽的初衷和收获,以及对瑜伽和老师们深深地感恩,瑜伽让我们认知自己，联结生命,找到真正的生活之路.
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
这个简短的视频以sharmila Desai独白的形式,表达了自己练瑜伽的初衷和收获,以及对瑜伽和老师们深深地感恩,瑜伽让我们认知自己，联结生命,找到真正的生活之路.
除了学习让脊柱逐渐打开的技巧外，不要忘记了稳定与扎根，其实这个高阶体式对于“僵硬”的练习者来说可能更能轻易做到，关节过于松弛的练习者反而更困难，试试吧。
所以说练瑜伽之前要练习的是你的心，而并非是身体。这也是一直强调的，瑜伽的八支分法。在进入Asana之前要先做到制戒和内制。
很多练过瑜伽的人能体会到，柔韧性的提高是练习瑜伽最大的挑战之一。如果一个人身体僵硬，那么即使是最简单的体式，对他来说都是很困难的，这就是为什么老师常常鼓励我们多去拉伸。
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