2017-09-02
因为这五点，我选择瑜伽！
很多的运动，运动过后会感觉疲劳，乏累甚至是兴奋，而瑜伽就是无论你练习前是怎样的情绪，是紧张焦虑，还是兴奋心跳过速，只要你来到垫子上进行调息，你的身体就会慢慢的安静下来，情绪也会变的平静，仿佛你的周围只有你的呼吸，没有其他负面的因素。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
很多的运动，运动过后会感觉疲劳，乏累甚至是兴奋，而瑜伽就是无论你练习前是怎样的情绪，是紧张焦虑，还是兴奋心跳过速，只要你来到垫子上进行调息，你的身体就会慢慢的安静下来，情绪也会变的平静，仿佛你的周围只有你的呼吸，没有其他负面的因素。
运动之前充分的拉伸非常重要,它能够有效的避免肌肉紧绷带来的损伤,这个视频用30分钟的时间,教大家如何用瑜伽的方式,进行全身的拉伸,试着学习一下拉伸全,简直太痛快了！
因为需要长时间的跋涉，身体的状态非常重要，建议在进行旅行之前要有一个充足的睡眠，不要总想着睡不好就在车上或者飞机上补眠就好了，晚上睡不好，白天睡再多也是徒劳的哦。
之前我们说过如何肩颈会出现的问题，详情移步：你没注意到的肩颈痛，正在为自己埋下定时炸弹！里面已经详细提到了肩颈痛的严重性，你需要反复反复再反复的重读一次，然后看接下来的文章。
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