2017-09-02
这14种瑜伽手印，你知道多少？
智慧印（jnanamudra）是最常用的密教手印，它也是瑜伽广泛使用的冥想姿势。把拇指和食指相接触，其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
智慧印（jnanamudra）是最常用的密教手印，它也是瑜伽广泛使用的冥想姿势。把拇指和食指相接触，其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。
当我说“瑜伽本身就自带理疗效果”之后，很多人可能会问，那为什么还会有理疗瑜伽私教课，而且收费相当之高，难道都是骗钱的么？非也，非也。其实理疗瑜伽是很个人化的调理，通常头两三节课都是老师和学生一起去观察身体，呼吸和运动模式上会出现的问题，寻找症结，寻找最合适的调整方法，然后慢慢调整。边调整还要边发现问题。
另外并非女性专属,恰恰相反,很多瑜伽大师都是男性,他们在力量上做瑜伽某些体式更有优势,好身材腹肌加肱二头肌,顺带纹个花臂,男人练起瑜伽来帅晕你好嘛！
小白从2005年开始练习瑜伽,这一练就停不下来了,到现在为止足足坚持了11年,有些瑜伽动作可能20岁少女做起来都有困难,比如很多人喜欢的一字马和头倒立,小白做起来轻轻松松.
很多人希望能快速做到最后臀部落地，双膝伸直的位置，于是就做成了如图所示的样子。短期来看你可能做到了你希望做的位置，但长期保持下去，体式的正确度得不到纠正，最重要的是尾骨的位置会发生一些角度的改变，很有可能影响骨盆进而影响脊柱。
首先我们忽略双脚之间的距离，单独看这个三角式应该是什么样子的。三角式嘛，当然是符合几何图形的，身体的各个部位在这里搭建了一个非常美的三角形。
姚晨二胎的动静可比一胎土豆要大多了,因为她二胎怀孕后,丝毫没有退隐养胎,而是积极花式“炫腹”,一改传统中国女人怀孕养胎的做法,简直美出了大姚的新高度！厉害了，word姚！
瑜伽里面很多需要你手臂力量的支持才能完成的体式，比如四柱，倒立，斜板式，鹤禅式等等，排除其他的因素，手臂力量不足基本上是做不好的，就算能做起来也无法很好的保持，并且一定会出现屏气的现象。
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